przed i

[...] cykle, które raczej wiele nie wniosły. Zastanawiam się by za około 3 mieś wejść na cykl prop 100mg eod solo. Wszystko przygotowane, chodzi mi bardziej jakie badania wykonać przed cyklem? Do tej pory badałem testosteron, estrogen i lh. Estro 27, test 4,3 i lh dosyć nisko (nie pamiętam dokładnej liczby ale nie wiele ponad normę). Jakie badania [...]

[...] truskawek (lub innych) II 11:00 Sałatka: 120gr piersi z kurczaka 18gr oliwy z oliwek 70gr ryżu porcja warzyw III 14:00 110gr świeżego łososia 200gr ziemniaków (przed ugotowaniem) porcja warzyw IV 17:00 110g wołowiny 16gr oliwy z oliwek 70gr makaronu porcja warzyw V 20:00 120gr piersi z kurczaka 70gr makaronu 16gr oliwy z [...]

[...] - Zwiększa umiejętność koncentracji i zapamiętywania. - Pobudza. - Pomaga utrzymać witalność fizyczną i psychiczną organizmu. Zalecane dawkowanie 1 kapsułka dziennie przed wysiłkiem fizycznym lub umysłowym. Nie przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. [...]

[...] czuję jakby ktoś go uciskał nie wiem jak to opisać on tak jakby promieniuje ale w jednym miejscu. 2 lata temu trenowałam dość intensywnie siatkówkę tj 2 godziny dziennie przed 3 lata na początku 3 roku zaczęło boleć mnie tamto miejsce po serii zrobionych zagrywek bądź ataków lecz nie był on tak intensywny jak teraz. Dzisiaj nadal mam do [...]

[...] żółtka Jeśli dieta jest prawidłowo ułożona, to prosiłbym jeszcze tylko o podpowiedź, gdzie zwiększyć ilość jakich składników, żeby efekt był najlepszy, czy śniadanie, czy po/przed treningiem itp oraz co, czy ryż, czy mięcho, czy tłuszcz... Jeszcze jedna kwestia, mianowicie 3-4 razy w tygodniu pracuje od 23:00 - 07:00 i pod czas przerwy jem [...]

Testosteron i biologicznie aktywny testosteron spadają stopniowo po 35 roku życia.wskazniki ryzyka ataku serca są wyższe u mężczyzn niż u kobiet przed wiekiem menopauzy.testosteron był dobrym kandydatem,aby wyjaśnić różnicę.Wiele ostatnich badań wykazuje odwrotne wnioski:niski poziom testosteronu zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.Badanie [...]

[...] z małymi modyfikacjami 9. CEL CYKLU: Masa następnie wycinka 10. POZIOM BF%: 10-11 11. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Podręcznikowy Endomorfik 12. STAN ZDROWIA: Choruje na IBS 13. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Bliżej do porostu 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140x1 -martwy ciąg: 140x5 -przysiad: 110x3(przed cyklem)

Witam i na wejściu prosiłbym o waszą pomoc. Zaczynam ćwiczyć na siłowni i rozpisałem sobie dietę na masę mięśniową przy 93 kg wagi oraz 207 cm wzrostu. Pracuję 5 dni w tyg po 8h (praca przy biurku). Ćwiczę 3 razy w tygodniu przez nie całe 2h. Trening na SUPER SIŁĘ I SUPER MASĘ Pana Weider'a (na razie sam korpus). Mam do was kilka pytań czy te [...]

Witam, jestem Artur, 21 lat. Moja waga to 79kg, wzrost 182. Zacząłem ćwiczyć niedawno jakieś ponad miesiąc temu z wagą 73,5 kg. Zawsze miałem wygląd ektomorfika więc jestem trochę zaskoczony ,że aż tyle przybrałem ale do rzeczy. Chciałbym się podzielić swoją dietą i zapytać bardziej doświadczonych kolegów czy jest wszystko okej czy do zmiany. [...]

pytanie do boldow/modow/przyjaciol sfd: czy bylby ktos z Was zainteresowany prowadzeniem dzialowego konta? wlasciwie to nie czy bylby zainteresowany tylko czy zrobilby to dla dobra naszego ogolu proponuje zabawe sprawdzmy co za soczki wbijamy, mowa o testosteronach, sprawdzmy jak sie ma sprawa z polska omka, czy faktycznie jest tam 250mg, [...]

[...] multiple SPORT oraz 1kaps. Gold Omega 3, wieczorem 1kaps. Gold Omega 3. Chciałbym kupic jakis dodatek na szybsze przybieranie masy. Zastanawiam sie nad CytoCell i jakims przed treningiem- tylko nie wiem jakim( BCCA, jakis stack??). Sporo tego jest i chciałbym Was prosic abyscie mi doradzili, jak narazie w ciągu stosowania diety (3tyg) wpadło [...]

[...] mam o dość dużej średnicy i głęboki. Interesuje mnie gotowanie samego mięsa bez żadnych warzyw jedynie z przyprawą Vegeta. Na małym ogniu czy dużym gotować? Umyć mięso przed gotowaniem? Rozmrozić jeżeli tego wymaga (bo chyba jak kupię prosto ze sklepu to mogę od razu ładować do garnka i gotować)? Lepiej pokroić na drobne kawałki czy nie? [...]

[...] sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta :Brak, staram się jeść dużo posiłków, na tyle na ile mogę pomieścić pożywienie;](średnio rano białko, w szkole kanapki, przed siłownią po powrocie do domu obiad, i 1-2 posiłki po siłowni) Przeciwskaznania medyczne : Mam coś z lewym kolanem na dniach jadę na usg, ale myślę że to nic [...]

[...] lub kaszy. - 150g piersi kurczaka - salatka warzywna - 15g oliwy z oliwek B: 39g (w tym 32g pochodzenia zwierzecego) W: 85g T: 18g kcal: 658 4. Posilek godz. 18.30 (przedtreningowy) Proszę o poradę. Gdyż nie wiem co jeść przed treningiem. Godzina 20.30-21.30 trening.Pompki, hantla 5kg, szóstka Weidera, jakieś ćwiczenia na nogi i [...]

[...] 1879 Witam . Chciałem zapytać czy jest ses bić HCG w 6tyg . Dodam ze jądra mi się zaczęły kurczyć . Cykl przewidziany 16tyg 1-16 boledone 600mg/ e7d 1-16 test. Cypionat 600mg/e5d 1-8 trenbolone parabolan 76mg/e3d W załączniku dodaje badania przed cyklem . Proszę o poradę z góry dziękuje /SFD/2016/12/20/3bbcf82d5db14c6589b728e656f39d2e.jpg

[...] zbytnio zrobić badań żeby zobaczyć jak to wygląda wszystko. Dzisiaj dałem ostatniego strzała i chciałbym się odblokować i zakończyć cykl. Żałuję, że nie napisalem tutaj przed cyklem ale lepiej późno niz wcale, chciałbym ten odblok zrobić chociaż tak jak się należy. Do odbloku mam hcg i clomid. Jak długo i jakie ilości czego mam teraz [...]

[...] Co do diety to było bardzo źle. Prowadziłem do niedawna siedzący tryb życia (w sumie to dalej tak jest, wyjątkiem są chwile w których ćwiczę).Wracając do diety to przed ćwiczeniami moim głównym posiłkiem były kanapki z serem na ciepło, z majonezem, itd, codziennie. Tego nawyku już sie wyzbyłem, staram się jeść mniej ale częściej, [...]

[...] 10 30 Gainer Monster Mass - 70g Chleb razowy - 1 kromka ser żółty - jeden plaster pomidor - jedna sztuka jabłko - jedna sztuka cal. 631 B 27g T 9g W 100g 3.Posiłek przedtreningowy 13 30 makaron - 100g ser biały półtłusty - 100g sok - jedna szklanka marchew - jedna szt. cal. 650 B 29g T 3g W 101g 4.Posiłek potreningowy [...]

[...] mi 7 kg a na rekordy prawie nic mi nie poszło Co może być tego przyczyną ? A i chciałem jeszce dodać że mam lekkie zakwasy ale nie wydaje mi sie ze od tego tak słabo idzie przed tym 77 kg wyciskałem w grudniu 66 kg wiec wtedy poszło 11 kg a teraz nawet 4 nie chce ;/ Proszę o odp pzdr Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 77 Wzrost: 180 Cel [...]

[...] drugiej nogi) Środa nogi 1.przysiady 4*15-20 2.wyciskanie na suwnicy 3*15-20 3.unoszenie na palcach 3*15-20 barki 1.wyciskanie sztangi zza głowy 3*15-20 2.unoszenie hantli przed sobą 3*15-20 3.unoszenie hantli w opadzie 3*10-15 4.sztungsy 3*15-20 piątek plecy 1.wiosłowanie 4*15-20 2.mc na ugiętych nogach 3*15-20 3.ściąganie linki wyciągu [...]